Dentro de nuestra sección de entrevistas les traemos en esta ocasión, una entrevista súper interesante de un atleta del seleccionado de Singapur, Ong Pang Zan, perteneciente a un equipo asiático de wushu muy fuerte, con atletas de excelentísimo nivel.
Esperamos que os guste especialmente esta entrevista, dado que he aplicado algunas preguntas de coaching para profundizar sobre la gran experiencia de Pang Zan, sobre su mente, sobre sus emociones y el impacto que estas tienen sobre su desempeño deportivo. Pang Zan se ha abierto enormemente a compartirnos sus pensamientos, emociones y reflexiones, sus flaquezas y fortalezas, de una manera que realmente es inspiradora y considero que puede inspiraros a profundizar en su interior y en sus respectivas reflexiones sobre vosotros y vosotras mismas.
¿Hace cuántos años comenzaste a entrenar wushu y desde qué edad?
Entreno wushu desde hace 14 años, habiéndome entrenado con una formación adecuada por 12 años y por 2 o 3 años me he entrenado solo.
He comenzado a entrenar a los 7 años.
¿Qué significa el wushu para ti y qué lugar ocupa en tu vida?
El wushu es más que un simple deporte. Es un arte que requirió más de una década de entrenamiento para cumplir con una rutina de mínimo 1 min 20 segundos. Para mi es lo que me impulsa a ser disciplinado y a convertirme en un ser más fuerte tanto mental como físicamente.
Por otro lado, el wushu ocupa un lugar muy cercano a mi corazón, ya que dedico mi tiempo y mi esfuerzo a mentener y mejorar mi confianza en la ejecución de las habilidades. Considero al wushu como una forma de vivir y una constante en mi vida.
Para que te conozcan las personas un poco más en tu carrera deportiva ¿En qué competiciones internacionales has participado?
He participado en:
. Campeonato Mundial Juvenil de 2014.
. Campeonato asiático juvenil 2015.
. Juegos asiáticos universitarios 2022.
. Juegos asiáticos universitarios 2024.
Cuéntanos un poco sobre los logros obtenidos, o cuáles han sido tus logros
En el campeonato asiático juvenil de 2015, obtuve un 2do puesto en la división B de Changquan y 3er puesto para la división B de Daoshu.
En el campeonato universitario asiático de 2022, obtuve un 4to puesto para la categoría gunshu.
¿Cómo te has sentido en aquellas competiciones donde has alcanzado muy buenos resultados?
No siento que mis resultados estén a la altura de lo que deseo. Siempre doy lo mejor de mí y realmente espero tener más confianza en mi mismo y rendir como lo hago en el entrenamiento. Sigo motivado para seguir adelante pase lo que pase.
¿Cuál fue la competencia durante la cual te has sentido mejor sobre el tapiz?¿Por qué crees que esa competencia fue la mejor?¿Cómo era tu estado emocional y mental?
Aunque esta no fue una competencia internacional, la mejor fue, de hecho, una competencia entre escuelas en la que obtuve el segundo lugar en las tres rutinas internacionales (changquan, Gunshu, Daoshu). En el 2015 logré el primer lugar en estos eventos. Ese evento fue muy especial, ya que solo había perdido con el señor que actualmente hoy es campeón mundial (Jowen Lim). El ha sido y siempre será un modelo a seguir para mí. La diferencia de puntos entre nosotros era estrecha y estaba muy feliz de haber logrado acercarme tanto. En todo caso, me sentí super motivado para mejorar aún más.
¿Cuál fue la competencia en la que te sentiste peor sobre el tapiz?¿Cuál era tu estado emocional y/o mental previo a la competición?
Lo peor fue definitivamente, en agosto de 2022. He estado fuera de los entrenamientos de la selección nacional desde 2017 y he estado luchando mucho para entrenarme a mi mismo donde y cuanto pude. Fui el único atleta no nacional que participó en ese juego. No obtuve los dos puntos completos para mis puntajes del grupo C debido a la falta de rotación de mi patada de loto de 540. Siempre dejaba que mis nervios me dominaran y eso era muy perjudicial para mi desempeño en la alfombra.
Realmente deseo tener más confianza en mi mismo.
Cuando haces wushu, ¿qué sientes? Pueden ser emociones, pensamientos, sensaciones...
Siento que quiero expresar movimientos que son exclusivos de mi estilo y decirle al público a través de mi ejecución que puedo realizar una performance que vale la pena ver, a pesar de que actualmente me enfrento a una terrible lesión crónica en una rodilla que impide mi desempeño deportivo.
Después de todo, todavía siento miles de mariposas en el estómago y mis palmas sudan continuamente. Deseo convertir estos nervios en adrenalina y confianza.
¿Hay algún momento en tu práctica de wushu pueda verse obstaculizada?¿Hay algún momento en el que lo que haces se vuelve difícil?
Como he mencionado, actualmente sufro tendinitis del cuádriceps en ambas rótulas. El dolor ha persistido durante más de 8 meses y el proceso de recuperación es extremadamente lento con falta de descanso al aterrizar y saltar con una sola pierna. No puedo saltar tan alto ni moverme tan explosivamente como quisiera.
A veces ¿Surgen algunos obstáculos en tu práctica?¿Cómo te enfrentas a ellos?
Muchos obstáculos. Fue difícil hacer malabarismos con la escuela y todas las tareas, el entrenamiento del equipo nacional, mientras trabajaba para pagar las cuotas escolares, las armas, las zapatillas y las cuotas de albergue. También me enfrento a muchas lesiones en las que a veces me duelen más de tres articulaciones. Pero aún así tengo que continuar. Para mi, todo es cuestión de gestión del tiempo, disciplina, perseverancia y motivación para seguir adelante a pesar de todo lo que se te presente.
Ante esta situación descrita: ¿qué sientes en tu cuerpo, mente y emociones?
En el cuerpo: agotado físicamente pero sigo adelante de cualquier manera.
En las emociones: averías, me vengo abajo, a veces cuando siento que todo se acumula. A veces me desmoralizo cuando estoy herido o me siento estancado.
¿Te dices algo a ti mismo?¿O qué pensamientos aparecen?
Siempre me digo a mi mismo que debo ser fuerte y que vale la pena.
¿Alguna de estas emociones aparecen en tu práctica de wushu?: Miedo - ira - Exigencia.
Cual es la más recurrente?
Si, todas ellas.
El miedo. Cuando piso el tapiz durante la competencia, me pongo muy tenso y extremadamente nervioso.
¿Cuál es la relación que tienes con esta emoción? ¿Qué impacto tiene esta emoción en tu práctica de wushu?
Yo diría que negativa. Porque siempre permito que me supere. Pero estoy aprendiendo a utilizar el miedo como una forma de poner a prueba mi confianza y espero algún día superarlo.
Impide mis posibilidades de realizar saltos de dificultad, especialmente cuando la tasa de éxito no está a la altura de mis expectativas. Me sudan las palmas y mi pensamiento se nubla.
¿Haces algo para mejorar ese aspecto emocional?
Sí, trato de hablar conmigo mismo e imagino imágenes motivacionales.
¿Quieres compartir algo más sobre tu wushu y tu relación con el wushu para expresarles a los/las lectores/as?
Sí. Que he recorrido un largo camino mental y físico en wushu que queda grabado permanentemente en mi consciencia y memoria. Puede que no tenga mucho talento, pero mi amor por el wushu es grande, ya que lo que me enseña es un proceso de aprendizaje permanente.
Nota de la Autora:
Aquí termina la entrevista a este gran atleta, con una gran profundidad interna y una gran motivación excepcional por el wushu. Para mí refleja ser todo un guerrero, que frente a la adversidad física y sus limitaciones, sus temores y nervios, sus frustraciones y no logro de las expectativas que se impone, el sigue adelante. Para mi es de fundamental importancia, y tomo su ejemplo, para que los y las atletas y practicantes de wushu y otros deportes que lean esta nota, vean la importancia y el impacto que tienen las emociones y pensamientos sobre nuestra vida, específicamente sobre nuestro entrenamiento y posibles competencias. Pang Zan, como pueden ver, trabaja e introspecciona sobre sus pensamientos y emociones, sabe perfectamente el impacto que tienen sobre su desempeño y es por esa razón que sabe que debe gestionarse emocionalmente, para lograr las metas que se propone. No hace caso omiso, sino más bien, como pueden notar tiene una gran lectura sobre lo que le pasa cuando está nervioso: «me sudan las palmas y mi pensamiento se nubla», ante lo cual el para mejorar ese aspecto, habla consigo mismo y se imagina imágenes motivacionales (para él). Estas imagenes evidentemente tienen un impacto positivo para salir de esos nervios…Me gustaría preguntaros ¿Quá hacen vosotros en estas situaciones? ¿Pueden observar el impacto que tienen las emociones sobre su entrenamiento y competencia?¿Hacen algo para mejorar esos aspectos y lograr tener mejores resultados?…
Os leo en los comentarios y reflexiones que queráis compartir.
Hermosa entrevista! En lo personal nos ayuda a normalizar cosas que padecemos los atletas que creemos que a los más profesionales no les pasa. Entender que el camino es así o puede ser así genera una tranquilidad mental con el trabajo que uno dedica al wushu desde lo personal. Este tipo de aportes nos conecta con otros atletas desde otro punto «el trabajo en que se hace en casa» y lo veo muy productivo.